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「布団に入っても頭が冴える」「夜中に何度も目が覚める」「眠っているのに疲れが抜けない」 不眠は睡眠時間だけの問題ではありません。日中の緊張、胃腸の負担、自律神経の乱れが積み重なって起こりま…

不安障害と東洋医学｜不安は「心だけ」の問題じゃない。体が先に固まっている「理由ははっきりしないのに不安が強い」「胸がザワつく、動悸がする、息が浅い」「寝ようとしても頭が止まらず眠れない」こ…